Praktyka mindfulness to system treningu mentalnego i zarządzania swoim nastawieniem. Służy dobremu życiu i efektywnej pracy. Wielką wartość „Wyspy Spokoju” stanowi racjonalne, praktyczne podejście odwołujące się zarówno do tradycyjnych szkół medytacji, jak i do badań – wolne od „ezoterycznych klimatów”, które mogłyby niepotrzebnie razić i zniechęcać czytelników ceniących pragmatyzm. Należę do nich – i im tę cenną pracę polecam.
Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej drodze. Wyspa Spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
Z książki Wyspa Spokoju dowiesz się:
- na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu
- jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach
- jak uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby
- jak zaufać swojej intuicji i jej używać
- jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem
- jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem
- jak wychodzić z konfliktów
- jak podejmować trudne decyzje
- jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia
Recenzje i Blurby
Nieraz codzienność przytłacza nas ilością spraw, o które musimy zadbać, lub wręcz obfituje w sprawy bolesne. Praktyka mindfulness, o której pisze Zuzanna Ziomecka, pomaga zadbać o siebie i ujrzeć, co się dzieje w nas i wokół nas. Uświadamia, że mamy wybór, jak reagować na to, co nas spotyka. Sprawia, że doceniamy naszą wrażliwość i zasoby, które mamy.
Draginja Nadażdin
W obecnych czasach, w obliczu potężnego kryzysu, z którym przyszło nam się mierzyć – nie widzę innej podróży niż ta, do której Zuza nas zaprasza. Jest to podróż zarazem wymagająca i piękna, uwalniająca i szalenie rozwojowa.