Poradnik oraz osobista opowieść o tym jak ja i dwunastu moich bohaterów poradziliśmy sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym, z pomocą mindfulness.
W książce znajdziesz teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, instrukcje do medytacji, rady dla początkujących oraz historie osób, które praktykują mindfulness.
Katalog Wyspy Spokoju na platformie Patreon jest zbiorem formalnych medytacji mindfulness oraz medytacji na konkretne potrzeby i okoliczności. Wszystkie dostępne w abonamencie.
Dołączając do Wyspy Spokoju na platformie lub/i przez aplikacje Patreon, wejdziesz również w bliższy kontakt z innymi praktykami
i poznasz więcej możliwości pogłębienia uważności.
Cztery razy do roku prowadzę otwarte dla wszystkich KURSY z redukcji stresu oparte na mindfulness. Trwają 8 tygodni, są na żywo przez zooma lub stacjonarnie w Warszawie.
WYJAZDY to okazja, by poznać i poćwiczyć mindfulness z dala od obowiązków i problemów codzienności, w pięknych okolicznościach przyrody, w towarzystwie innych praktyków. Prowadzę raz lub dwa razy w roku.
Prelekcje, warsztaty, cykle praktyk i programy rozwojowe w zakresie redukcji stresu, well being, mental health, odporności psychicznej i leadershipu. Pracując z biznesem łączę teorię
z wiedzą naukową, storytellingiem i ćwiczeniami.
W zakresie mindfulness najczęściej realizuję webinary pt „Intro do mindfulness – warsztat wprowadzający”, cykle spotkań pogłębiających oraz prelekcje keynote.