Chcesz zacząć medytować, ale zupełnie nie wiesz jak to zrobić?
Ten mini kurs powstał właśnie z myślą o Tobie. Zuza Ziomecka, certyfikowana trenerka mindfulness i autorka ksiażki o mindfulness pt „Wyspa Spokoju”, krok po kroku poprowadzi Cię przez naukę medytacji. W dołączonym do kursu e-booku wyjaśni, co stoi u podstaw mindfulness, jakie korzyści daje regularna praktyka oraz jak wybrać najlepszy czas i miejsce.
W mini kursie znajdziesz sześć medytacji prowadzonych, nagranych przez Zuzę, m.in. medytację z oddechem, nad ciałem, pełną medytację mindfulness oraz medytację „Wyspa Spokoju”, na wyjątkowo trudne momenty. Każda z nich zawiera dokładną instrukcję, co robić. Są dostępne w plikach mp3, więc możesz je ściągnąć na swoje urządzenie i słuchać w dogodnym dla siebie momencie.
Dzięki praktyce mindfulness zyskasz uważne podejście do życia, zmniejszysz stres, poprawisz jakość snu oraz zmienisz automatyczne działanie, na bardziej świadome.
Wystarczy tylko zrobić pierwszy krok i dać się poprowadzić.
